Maratón de Barcelona 2011

Y el gran día llego!!!tras casi 5 meses de entrenos específicos para este gran día...llegó la gran carrera!..yo quería quitar presión al día y no pensar en que era el examen final....yo decía que era la fiesta final!!pero la intención era hacerlo bien para poner la nota a tantos días de series,farlecks,tiradas largas....

Se han quedado sin comentar..por pereza en escribir..la cursa del barri de sant antoni y la mitja de granollers..las dos con un mismo resultado..mi hermano haciendo marca personal...y yo por motivos varios...con sabor agridulce....si en la cursa de sant antoni no pude correr por acabar de salir de unas molestias en el psoas y no querer forzar y hacerme daño..y pese a todo conseguí hacer un nada desdeñable 36:52...en granollers mi hermano se volvió a superar....y yo bien también..pero faltandome esa chispa que me hace ir a mas y quedandome a 30 segundos de mejorar mi marca en medio maratón.

la semana previa fue de nervios y alegrías....tras enero y febrero con una carga de kms increíble..mas de 600kms...esa semana de casi descanso...de nada de esfuerzos estras..de buenas comidas y mucho dormir..paracía que mas que a una maratón fuéramos a ser fusilados y era nuestra semana de gracia!

si durante 2010 el que llegaba por carreras fuerte era yo..este año era evidente que el que mejor llegaba al gran día era mi hermano...todo lo indicaba asi...hasta la fisio vio que mi hermano llegaba muscularmente mejor que yo..como vi las estrellas el día del masaje de descarga previo!!!!

por "suerte" me doy cuenta antes de despedirme del grupo de "animadores" que el mp3 no funciona y puedo salir sin ese odioso cacharro que decide quedarse sin batería un día tan importante...para quitarme pensamientos negativos Anna me dijo"no pasa nada,los negros corren sin música"


el año pasado el objetivo era ambicioso...bajar de las 3 horas..este año lo era más..mejorar la marca de 2h48 del año pasado....a priori la idea era ir a 4..o unos segundos por debajo de 4 toda la carrera..pero todo dependiendo de sensaciones....y yo
mi idea era aguantar todo lo posible a mi hermano y ver como iba.

y asi se hizo...salida este año de mucho mas adelante..con dorsales 220 y 225....pese a todo los 2 primeros kms siguen siendo de demasiado agobio!!!pasamos el grupo de las 3 horas...y nos vamos acercando al grupo de las 2h 45min

desde el km 3 el garmin no se ajusta a los kms marcados por la organización..marcandolos antes..por lo que el ritmo al que me dice ir no me sirve como referencia...y me queda esperar que mi hermano sea el correcaminos a que me tiene aconstumbrado y marque los ritmos de forma constante.....

pero al pasar por el primer punto donde nos espera Anna con nuestros grupo de animadores...mi hermano ve cerca el grupo de las 2h45...y como si un cambio de roles el pasa a ser yo y le sale mi vena tsunami y decide en un ataque de locura adelantar al grupo y tirar a perderlos detrás...y a mi no me queda otra cosa que seguirle....aqui el .."que bien voy a este ritmo" paso a ser.."pero este tio está loco o que...nos vamos a pegar una hostia".....pasamos el km 10 en 38:33...y la media en 1h21min 27 segundos....suerte del km 20 y de los animos del amigo Francisco Polonio..que nos dio unos animos que recuperan mas que el agua o el isostar!!!!

En la segunda media pagamos el esceso de la primera media...suerte de que los momentos de bajón no nos coincidían a mi hermano y a mi...era un ir tirando el uno del otro... en el 30 justo al acabar diagonal e ir hacia el forum que nos pasara el grupo de 2h45 fue un palo muy grande...y yo sin darme cuenta intenté seguirlos pero aqui mi hermano me freno y no me dejó....pasé unos kms malos hasta el 35..la zona del paseo maritimo se me hizo muy dura...aguanté a segundos detrás de mi hermano y forzandome a llegar a su lado a Arc de triunf porque sabía que alli estaría mi grupo....me bebí yo solo media botella de isotonica..a esa altura el calor se notaba...y recuperé fuerzas para llegar a la plaza de la catedral y otro gran trago....aqui empecé a poner el autodestrucción....y luchar por llegar a la secuencia de los 4..al punto del 40...al llegar a ramblas noto que mi hermano baja el ritmo..pero yo intento apretar para que me siga....solo pienso en acabar...ya no en el tiempo que voy a hacer...sino en acabar....en un arranque de egoísmo en el km 40 dejo atrás a mi hermano....sin imaginar que no me seguía por lo mal que se encontraba..pero es que mi cabeza solo quería ver la meta...en parte me arrepiento de haberlo hecho porque me hubiera gustado entrar con mi hermano en meta...pero no de la manera en que al final fue.
en el km 41 saco todas mis fuerzas y decido ir a por todas..adelantando a varios corredores ..uno a 5 metros de la meta....y acabó...ya está....no se ni que marca he hecho..hasta que respiro fuerte y miro el reloj...2h47min....bien..hemos conseguido el objetivo...
me giro para ver llegar a mi hermano...y no le veo..no llega...algo pasa...no sé que es..pero me preocupo....y al rato...en verdad es un minuto y pico pero parece eterno..le veo que sube corriendo raro...casi caminando..y los 20 metros se cae..como desfallecido...se desploma...e instintivamente se vuelve a levantar..yo no me lo pienso y arranco a correr a ayudarle..le ofrezco se apoye en mi y le acompaño a meta...yo ni idea que eso no se podía hacer...y no puedo pensar en no ayudarle..al pasar la meta viene un personal de la organización y me ayuda con mi hermano...Anna logra colarse gracias a que conoce a todo el mundo del atletismo....y entre ella y yo le intentamos recuperar...y al final viene una camilla de la cruz roja y se lo lleva a la carpa...le mirar..le toman la presion,azucar..etc...y por suerte no es nada..solo una pajara....pero que susto....
luego visto el video de la llegada...está en mundo deportivo..en un video dedicado a la maratón....pese a su mal estado no se olvida de parar el reloj al cruzar la meta.
http://www.elmundodeportivo.es/web/gen/20110201/54109173949.html?IDMC=54124123976

este año será gracias a la publicidad que se ha dado..al gran día que hacia..a los muchos actos que habían durante la carrera..las calles en su mayor parte estaban llenas de gente animando...gracias a que no iba con música pude oir tooodos los gritos de animo que de forma solidaria me deicaban gente anonima...venga roberto..animos!!!yo pensaba..que cara debo llevar jejejeje

el año pasado me fue menos dura.....después de darle muchas vueltas la conclusión del porque son varias..primero una primera media no tan fuerte..y segundo el objetivo menos esigente..si al pasar por el 35 era evidente que habiamos conseguido lo deseado...este año era ir a mejorarlo..y la última parte era intentar superar lo logrado.... y la molestia constante una ampolla desde casi el km 12....que llego a meta convertido en una herida a carne abierta que pese a todo el spray cicatricante que me he puesto esta semana aun no se ha cerrado...
pero no quiero parecer arrogante ni pecar de falsa modestia...yo soy muy de quejarme pero estoy muy orgulloso del resultado...de haber corrido la maratón junto a mi hermano...de ver como tanto entreno duro ha dado su resultado...

solo me queda dar las gracias a la mister Anna Bové por todo el tiemo y esfuerzo dedicado a entrenar a estos dos pesados...que bueno han sido bastante buenos y han hecho todo lo que ella pedía...bueno yo no pues me salto algunas de sus prohibiciones..pero ya me a por perdido!!!...es increible lo que una buena programación...y la costancia el el esfuerzo de seguirla...pueden llegar a hacer...de hace 3 años con la primera maratón en Sevilla...en 3h30..a pasar a entrenar en serio...estas dos últimas de Barcelona de 2h48 y 2h47..para alguien que no hacía naaaaaaaaaaaaaada de deporte y que empezó a correr por adelgazar esta pero que muuuuuuuuuuuuuy bien.
Agradecer también al equipo de animadores que se dieron la gran paliza de madrugar un domingo para venir a animarnos..ir como locos por el metro de barcelona para vernos en varios puntos de la carrera y en la meta darnos todo su apoyo y animos ante las carar de cansancio..gracias Anna,Jordi,albert y Carme..el lograr esta maratón es en parte gracias a vosotros y a vuestros animos!!!!

Roberto Lopez Juarez Dorsal: # 225
Ciudad: Igualada
Club: Roger Roca Running
Categoría: SenM
Posición final 161
Posición en categoría 55
Tiempo oficial: 02:47:52
Primera mitad: 01:21:37
Segunda mitad: 01:26:16
Ritmo: 00:03:59
Velocidad: 14.79 Km/H
Km5 Km10 Km15 Km20 1/2 Km25 Km30 Km35 Km40 Final

Tiempo Acumulado
00:19:43 00:38:33 00:57:43 01:17:27 01:21:37 01:36:55 01:56:43 02:17:39 02:38:56 02:47:52
Posición
262 218 158 155 154 153 176 172 170 161

Km0-5 Km5-10 Km10-15 Km15-20 Km20-25 Km25-30 Km30-35 Km35-40 40-Final
00:19:43 00:18:51 00:19:11 00:19:44 00:19:28 00:19:49 00:20:57 00:21:17 00:08:57
00:19:43 00:38:33 00:57:43 01:17:27 01:36:55 01:56:43 02:17:39 02:38:56 02:47:52

Sergio Lopez Juarez
Dorsal: # 220
Ciudad: Igualada
Club: Roger Roca Runnig
Categoría: SenM
Posición final 189
Posición en categoría 63
Tiempo oficial: 02:49:41
Primera mitad: 01:21:36
Segunda mitad: 01:28:05
Ritmo: 00:04:02
Velocidad: 14.64 Km/H
Km5 Km10 Km15 Km20 1/2 Km25 Km30 Km35 Km40 Final
00:19:42 00:38:33 00:57:43 01:17:26 01:21:36 01:36:54 01:56:43 02:17:39 02:39:03 02:49:41
Posición
263 219 157 156 153 151 177 171 173 189

Km0-5 Km5-10 Km10-15 Km15-20 Km20-25 Km25-30 Km30-35 Km35-40 40-Final
00:19:42 00:18:51 00:19:10 00:19:44 00:19:28 00:19:49 00:20:57 00:21:25 00:10:38
00:19:42 00:38:33 00:57:43 01:17:26 01:36:54 01:56:43 02:17:39 02:39:03 02:49:41

28 mitja marató de Sitges

9 de enero de 2011....día buenisimo para correr...sol,buena temperatura..llegamos con mucho tiempo a sitges,podemos aparcar bien,recoger dorsal y regalo...tomar café e ir al baño.la temperatura es ideal...ni una pizca de frio...nada que ver con el año pasado...empezamos a calentar..demasiado tranquilos..sobretodo para el reto que teniamos en mente...bajar la marca personal de media...los entrenos están saliendo muy bien y la mister cree que podemos hacer 1h18 minutos....hasta ahora no se había equibocado.....hasta ahora!
llegamos demasiado justos a la salida...y tenemos que salir del mogollón...un primer km muy difícil...mucha gente a la que adelantar...pero a partir del segundo la cosa va a mejor.
el circuito está cambiado,se ha suprimido la parte final que trancurre por el centro de Sitges..y se ha cambiado por un circuito de unas 3 vueltas,las dos primeras de un circuito bastante parecido,km 5 y 10 coinciden....no es que fueramos lentos..pero el ritmo necesario de 3.40 no salía...al principio ajustado o por poco..luego ya la perdida de tiempo en algunos tramos es de casi 10 segundos por km...y del 12 al 14 mas por ser subida...ya veo que el objetivo no va a salir..pero intento disimular el desastre intentando subir el ritmo,sobretodo a partir del km 17..aqui mi hermano no me sigue y es la diferencia que le saco.

por mucho que analizo la carrera,no se encontrar el porque de no lograr el objetivo...se podría hechar la culpa al nuevo circuito..a que llebamos una carga de kms grande...a que igual el reto era escesivo...yo lo que si creo es que nos faltó esa chispa de locura para intentar ir a mas en vez de querer garantizar el ritmo...apretar mas en los kms centrales pese a correr el riesgo de fastidiarlo..pues al llegar al km 15 y ver que el reto era imposible quieras que no la motivación necesaria para darlo todo se va perdiendo pasando a un simple...vamos a acabarla lo mejor posible.
Josep Maria es el que acabó mas contento,pues para ir con poco entreno en las piernas,y con las ganas de quitarse el mal sabor de boca del año pasado en que una molestia le hizo no poderla acabar...consiguió una buena marca de 1h40 minutos.

el día acabó con mas contratiempos,pinchazo de rueda por ejemplo...que hicieron no fuera un buen domingo....pero bueno ojala todos los días malos fueran por cosas asi.


LlocGral Drs Nom_Cognoms Ll_SxR T_Real OrdArrib T_Rellotge mKm K3_5 K8 K10 K12_5 K17_5 LlK3 LlK8 LlK10 LlK12 LlK17 LloCat

91 162 Roberto Lopez Juarez 1:21:39 97 1:22:04 3:53 12:42 30:49 38:53 48:07 1:11:51 160 129 124 119 101 M2 - 67
106 161 Sergio Lopez Juarez 1:22:35 110 1:23:00 3:55 12:42 30:49 38:53 48:07 1:12:00 161 128 125 120 106 M2 - 79
999 1707 Josep Maria Piñol Fañanas 1:40:54 958 1:41:24 4:47 16:11 38:40 48:27 59:33 1:28:20 999 1050 1033 1023 965 M2 - 524

13 mitja marató de Mataró

primera media en los entrenos para la maratón de Bcn....y según la entrenadora...ha caido demasiado pronto...pero yo quería ver en primera persona si era verdad lo de la gran bolsa de regalo que daban aqui.....y debo decir que asi es..una bolsa increible lleno de regalos..muy utiles para mi..pero no tanto si eres una chica!
pongo una foto para que podrais comprobarlo.
las inscripciones se acabaron muy pronto...en menos de 24 horas...y para correrla o tenías chip amarillo o sino lo tenías que comprar...no había opcion de alquiarlo.

el día empezó bien,nublado pero sin frio...pudimos llegar relativamente bien de tiempo...igual nos faltó algo de calentamiento..pero es una media...ya calentarás en los primeros kms...pensé
y como me equiboqué..salimos muy adelante..casi de los primeros 50....y cogimos un buen ritmo...pese a que nos adelantó gente...pillamos a la chica que quedó 3era...y nos pusimos a su ritmo....a 3.40min/km...yo notaba que era demasiado rápido..pero seguia a mi hermano...
aqui pasó el unico detalle desagradable del día...un grupo de corredores...con unos humos que parecia que fueran a ganar la carrera..cosa que no fue....a uno no se le ocurre nada mejo que decirnos...."como está el atletismo,3 tios tirando detrás de una chica" ...no es mi estilo ponerme a responder a idiotas..y menos corriendo a 3.40 min/km en una media y aun en el km 5...el oxigeno lo prefiero guardar para cosas mejores que decir burradas....no se que tiene de malo ir detras de una chica...y si lo decía como broma....no le veo la gracía...y hay muchas maneras de hacernos saber que le molestabamos y que querían pasar!

una vez dejado pasar al macho iberico..nosotros a lo nuestro..a correr...pero el esfuerzo de ir tan rápido se empezó a pagar a partir del km 10...que pasamos en un 37 y pico...el ritmo pasó de 3.40min/km a 3.50...y sufriendo..cada km era una totura..el uno por le otro..yo le decía a mi hermno..tira tu que yo no puedo..y el me decía lo mismo...pero bueno fuimos aguantando...pensando en los ultimos kms que eran en subida...y aqui como sufrimos....en los ultimos 1000metros fue cuando yo pegué el sprint final y es la diferencía con mi hermano!
muy contento con el tiempo conseguido...pues a estas alturas del año pasado que fuimos a Vilanova y la geltrú hicimos 1h.25min mi hermano y yo un par de minutos mas

fue un bonito día,con amigos animando,amigos corriendo,roger roca quedando 3ero...llegó a ir en cabeza...y mi hermano y yo dejando segundos por los gritos de animos que le dabamos jejejeje y además nuevos amigos..un corredor se unió a nosotros en el km9....y al acabar nos dio las gracias,es la primera vez que me pasa,y me pareció muy gratificante.

LLoc...drs....Nom_Cognoms...T_Final...T_Real...ritme....Km5....LlocK5....Km10.......
.LlocK10......Km5_10.........Km15......LlocK15....Km10_15........Km20........LlocK20.
........Km15_20..........Km21_09..........LlocCat
92 788 Roberto Lopez Juarez 1:21:26 1:21:20 3:52 18:32 97 37:45 99 19:13 57:17 104 19:33 1:17:13 99 19:57 4:07 52-M3
94 1626 Sergio Lopez Juarez 1:21:28 1:21:16 3:52 18:25 96 37:38 100 19:14 57:11 105 19:33 1:17:07 100 19:57 4:10 53-M3

87 Jean Bouin y XXcursa de l ´esquiador

Domingo 21 de noviembre.....2 cursas interesantes...que hacer?se tiene que escoger entre la jean Bouin y la cursa de l´esquiador...asi que unos para una y otro para la otra.
Mi hermano y yo como cada año a la Jean Bouin...en parte porque nos gusta la carrera..pero sobretodo porque la mister corre la cursa internacional femenina...y nos gusta quedarnos para verla..animarla pese a que nos oye y si hay suerte hacerle fotos por subir al podio..este año no pudo ser..pese a hacer una carrera escelente..el gran nivel que había no le dejo llegar entre las 5 primeras..quedó 6º..con un tiempo de 23:48 en un circuito durisimo de 6.635m .
Nosotros teniamos ordenes de no correr...hoy justo empezamos los entrenos para la maratón de bcn de 2011 y no tocaba apretar el ritmo...las ordenes era no pasar de 39 minutos...pero bueno..eso era una orientación....marcando el ritmo estaba mi hermano...que como si llevase una cuerda invisible me hacía frenar a lo que yo me dejaba llevar por el ritmo de la carrera..sobretodo los primeros 5km que son de ligera bajada...fue todo un poco juego entre mi hermano y yo,el concienciado en no pasarse y yo en buscarle jugarretas que le hicieran correr un poco mas..es que si no hubiera sido un entreno..y eso para mi es aburridisimo...al final un tiempo mejor del que se nos pedía pero no tanto como para que nos castigase.

Roberto Lopez Juarez....210....38:02
Sergio Lopez Juarez......213...38:04
la prueba la ganó Roger Roca..que ha vuelto a las carreras populares tras pasar la temporada de duatlones en la que tantos exitos ha conseguido..que son un orgullo para nuestro club...que no hay que olvidar que mi hermano y yo somos del Roger Roca Running!

el mismo día..casi a la misma hora pero en Hostalets de Pierola se celebraba la cursa de l ´esquiador..prueba que combina caminar,correr y la bici..cada año se hace en un sitio diferente de la comarca de la Anoia...pero coincide con la jean bouin..a si que desde que corro nunca he podido ir(y antes ni sabía que esistía pese a ser muy famosa en igualada)
a la prueba fue Luis,que había sido fichado por el club X-AVI MAterial de Muntanya para correrla...le dieron equipación y le pagaron la inscripción...
la cursa era dura..de unos 16,200 Km y un desnivel de 565 m....para hacerla mas dura hubo gente que se dedicó a cambiar las cintas que marcban el recorrido..lo que probocó que mas de uno hiciera metros de mas por perderse..como asi le paso a Luis.
hizo una gran carrera pese a problemas y una caida logrando una gran 12 posición,9 de su categoria..que se note que entrena conmigo!!!!!

12..SIMON BENET, LLUÍS... X-AVI MAterial de Mu... UEC..M/Senior...9...01h 04m 50

Behovia-San Sebastián.

crónica tarde....muy tarde...pero quería tener fotos que poner.
el año pasado fue la primera Behobia..y nos gustó tanto....que repetimos...y van a ser muchas veces mas visto lo bien que nos lo hemos pasado este año.
Fuimos un grupo de 15 personas..de los cuales corredores en principio 8 corredores pero 2 fueron baja...de la carrera no del viaje.
este año nos organizamos para irnos de aqui el viernes.y asi disfrutar del sábado en san sebastián...y por supuesto del viernes por la noche para ir de pinchos!!!mmm que buena cena!
el sábado buen desayuno en el bufette del hotel...con la compañia de Chema Martinez...pudimos ver que desayunaba...otra cosa es que le copiásemos..es que a mi los bufettes me tientan demasiado!...y a por el dorsal al cursal...bueno unos fueron a por ellos...y yo me fui con la mister a comprar vino a un super cercano al hotel..txacolí y sidra..para regalar y para regalarme.
la mañana se completa con un rodaje suave por la playa de la Concha... unos 35 minutos y una clase magistral de yoga dada por mi hermano,el presi...dos valientes ..el presi y xavi se atrevieron a bañarse..y los demás a uhir de una ola traicionera que casi nos deja sin bambas.
Después de todo este ajetreo a por el chuletón..menú sidrería...un motivo de peso para que todos quisieran venir!!!!primero el bacalo..en tortilla y frito..y por fin el plato fuerte..el chuletón...pero que rico..que carne más buena...y que menú mas poco indicado el día previo a una carrera.

Vuelta a la feria del corredor para ver los stands,paseito por el casco antiguo para bajar la comida,y de paso disfrutar del buen ambiente de la ciudad..tomada por los corredores y acompañantes..y a cenar..el grupo de corredores casi en su totalidad al hotel..y los demás por el centro.
aqui volvimos a coincidir con Chema...y esta vez si tomamos todos el menu deportista...por mi denominado menú infantil...ensalada..pasta..y pechuga de pollo con puré de patatas..mas postre de yogurt y fruta...en broma sugerí tomarnos un colacao antes de dormir...y la idea gustó!y por supuesto yo también piqué...

y llegó el gran día.el día de la carrera
viernes,llegamos y hacia viento..pero bien..sábado un día bueenisimo,sol,buena temperatura....y domingo..se despertó el día gris y lluvioso...dio tregua para llegar a Irún y poder calentar....y a las 11:03 justo la hora de salida empezó a llover y asi fue toda la carrera..pero bueno..es solo agua...por suerte el viento nos respetó bastante...y el frio no fue escesivo.
los tiempos de carrera salieron muy bien,los que repetiamos mejoramos marca,y los que era su primera vez les fue muy bien.
el que hizo el carrerón fue mi hermano sergio,el presi..que desde el pistoletazo de salida tenía muy claro la estrategia a seguir...ir a muerte...empezó lanzado y fue asi toda la carrera...intenté seguirle pero no pude...detrás apareció Jordi..con otros dos corredores de nuestro club roger roca running...a los cuales tampoco pude acoplarme a su ritmo.
detrás mio quedaron Albert,Josep Maria y Tarragó..que pese a lo que decían las apuestas..al final si corrió!!!!

mi cronica:
este año he visto que lo del año pasado no fue una novatada..es que esta carrera no es para mi...la distancia demasiado larga...el perfil.muy duro...y sobreto en los primeros kms..los que mas me cuestan...y en subida...cosa que odio..yo soy corredor de bajadas!!!los dos años me ha pasado lo mismo...empiezo rápido..pero a la primera subida me duele todo..me pesa el culo..y noto que no puedo mantener el ritmo...luego poco a poco me voy desbloqueando e iendo a más..adelantando a mucha gente...los últimos 2 kms voy a tope..y pese a eso se me hacen eternos!!la gente anima tanto que te parece que podrías dar más...que quieres correr más!
si esta carrera fuera cerca de mi casa...igual no repetiria..pero mientas haya grupo y ganas de ir yo seré el primero en apuntarse..el ambiente de carrera es único..vale la pensa sufrir un poco.

general/categoria/dorsal/nombre/tiempo

454......343.....3214.......SERGIO LOPEZ JUAREZ.........01:16:44
631......466 ....3165.......JORDI CARPI POLA............01:17:53
973......720......3217......ROBERTO LOPEZ JUAREZ........01:19:38
7134....4440.....13589...JOSEP MARIA PIÑOL FAÑANAS......01:35:45
5415....3477.....16536...ALBERT VILARDELL GRAELLS.......01:32:08
13527...7438.....13386...JOSEP TARRAGO BALCELLS.........01:50:15

5ª cursa Pont de Vilomara i Rocafort – 10 Km.

5ª cursa Pont de Vilomara i Rocafort – 10 Km.

Memorial Alcalde Evaristo

31 Octubre 2010 - 11:00


hasta ahora este día..último domingo de mes coincidía con la cursa de manresa..gran idea porque te permitía dormir una hora más y llegar mas descansado a la carrera..
pero este año no ha sido así...el cambio de hora paso a la semana siguiente....
y yo quería aprobechar esa hora para ir a una carrera...asi que me busqué una!

encontré esta del pont de vilomara,que era perfecta,por el sitio...cerca de casa,por la hora..empezaba a las 11..que en verdad eran las 12 por el cambio de hora...y por el regalo...unas mayas largas....lástima que la carrera era durilla...eso ya lo sabía porque Anna había ido el año pasado...y pensaba que igual repetiría..pero no fue.
la carrera se podría dividir en 2 partes..los primeros 5 kms,por asfalto y bastante rápidos y los otros 5 tipo cros por tierra(barro por la lluvia) y con una subida del 5 al 7 de lo más dura..para continuar con varios buenos toboganes hasta el final que era otra buena subida.
se me hizo muy dura esta segunda parte,sigue siendo mi parte floja las subidas....y se acerca la Behovia...suerte que luego en las bajadas compenso!

de esta carrera debo aprender a reviar bien el nudo de las zapatillas...pues tanto en el km1 como en el 5 tuve que parar para atarme primero un pie y luego el otro,con la perdida de tiempo que esto conlleva.
tube la suerte de encontrarme con un antiguo compañero de gimnasio,Toni Gabernet ,que se puso a mi ritmo desde el km 2....y por culpa del nudo de la bamba lo perdí entre los kms 5 y 6...fue mi aliciente para subir a tope la gran subida..el poderle pillar..aunque fue más bien gracias a las bajadas que pude superarle..logrando mantener esa distancia ya hasta la meta.
también vino un compañero de Roger roca Running,Josep Marti ,su especialidad es marcha,ha competido a nivel profesional,y ahora vuelve a entrenar pero pasandose a las carreras pupulares,como se ha apuntado a mi gimnasio nos vamos viendo mas,y estamos a ver si podemos resucitar el grupo de correr de cal fonts,me comentó que su idea era hacer un buen entreno,mas que competir.
También me encontré con otro amigo,Joan Llopart ,este es de los mios...que va a todas las carreras que puede,ya nos despedimos hasta la behovia...va con un gran grupo,va a ser imposible no verlos.

el día fue bueno...sin frio...la lluvia iba y venía,pero no llegó a ser molesta,una vez mojado...si no es fuerte ya ni lo notas que llueve.el recorrido pese ese último tramo tan duro es bonito..por el tramo que se va por pista forestal,y montaña...y por pasar por el famoso puente del nombre de la carrera.


y ya si que lo próximo es la Behovia....este año estoy mas fuerte que el año pasado,y ya se el recorrido..por lo que vamos con la intención ,ambiciosa, de bajar de la hora veinte..como salgo esta vez en el cajón de mi hermano y jordi(el primero detrás de la elite) voy a tener un buen par de liebres a seguir!!

LlocGral sTotal Drs Nom_Cognoms T_Arribada Real Parcials mKm Ll_K5 Km5 LloCat

37 6,74% 608 Roberto Lopez Juarez 39:37 39:34 (19:00-20:35) 3:58 49 19:03 M3 - 17
100 18,54% 537 Josep Marti Arribas 43:03 43:00 (19:51-23:09) 4:18 92 19:54 M3 - 49

VII 10kms urbans de Manresa

Como suele pasar muchos domingos o no hay carrera interesante o hay 5 el mismo día,a veces es fácil elegir...por proximidad..por perfil....por regalos....este domingo pasado habían 3 carreras que me interesaban ..los 10k de la Marató del Mediterrani ..por rápida,y por el ambiente que imagino habría por haber 3 carreras en un mismo día y sitio...la popilar de Igualada..no llega a los 6 kms...y tiene la gracia que sale de enfrente de mi casa...y a la que final fui..el 10 kms urbans de Manresa.

los motivos son varios,primero y fundamental....porque lo dijó la Mister....todos a Manresa...y también acepté porque me gusta la carrera pese a ser dura por motivos "sentimentales" fue la primera carrera en la que bajé de 40 en un diezmil..en el 2008.

La idea de esta carrera era que era una prueba....era campeonato de cataluña(de veteranos) y había que tomarselo como tal...a por todas,como no pudimos hacer la merçe por la matagalls nos faltaba una carrera para tomarnos el pulso para ver que tal estado teniamos al empezar la temporada.
yo a lo que me pongo un dorsal...voy a por todas...otra cosa es que pueda y sale tiempos mejores o peores;el conocer el circuito a mi me va bien,pues puedo regular las fuerzas en función del rcorrido y su dureza.
aqui la salida es en bajada...y gracias a la ayuda de Anna pudimos salir en primerisima fila....a tope...a muerte a 3.15 minutos/km...pero a lo que se acababa la bajada tuve que frenar para no quemarme..que quedaban 9 kms y sobretodo 2 largas subidas...a partir de km 1,5 todo es subida,casi hasta el km 4...y aqui empieza una bajada con algún ligero llano hasta el 8 que otra vez es subida hasta 500 metros de la meta que vuelve a ser bajada....y aqui yo voy a por todas..a adelantar los 3 que tenía delante...si voy asi se me olvida que es subida...y es casi la diferencia que tengo con los otros de mi grupo.

entre todos ,mi hermano,jordi y yo hicimos un grupo que hacía de liebre de Anna..pero bueno sobretodo Jordi que es el profesional de los 3 en este tema...en las subidas iba mi hermano delante..en las bajadas yo,y jordi con Anna controlando su ritmo y sensaciones para evitar le cogiera flato,con el nivel que había el objetivo de Anna era asegurar la 3era plaza...cosa que logramos.

el próximo domingo cursa del pont de vilomara...y ya la siguiente carrera será la Behovia!!!!!!!


Setens 10 Km urbans de Manresa 2010
24-octubre-2010
Classificacions Oficials

--------------------------------------------------------------------------------


LlocGral sTotal Nom_Cognoms T_Arribada Real Parcials mKm Ll_K5 Km5 LloCat

74..8,40%..Roberto Lopez...37:26..37:24..(19:02-18:23).3:45/78..19:04.M2-25
79..8,98%..Sergio Lopez....37:32..37:28.(19:00-18:29)..3:45/79..19:04.M2-26
80..9,09%..Anna Bove.......37:33..37:32.(19:04-18:28)..3:46/81..19:05.F2-3
81..9,21%..Jordi Carpi.....37:34..37:32.(19:02-18:30)..3:46/80..19:05.M3-35
408.46,84%.Xavier Vilalta..46:02..45:58.(23:07-22:51)..4:36/362.23:11.M3-160

XXII Cursa de fons a Sant Muç Rubí

XXII CURSA DE FONS A SANT MUÇ 2010
10-octubre-2010

como siempre tarde,como se nota que es principio de temporada y los tiempos discretitos que hago(si los comparamos con los de final de la temporada pasada)hace que tarde en colgar las crónicas.

Cursa que no había hecho nunca,y como segunda de la temporada dura...no se que pasa este año que de momento no escojo precisamente carreras fáciles.
esta cursa tenia el aliciente de reencontrarme con Tarragó...el que fuera el alma de los cal font runners y que nos dejó por irse a Badalona!!!!no es que hayamos perdido el contacto,pero ya no es como antes que nos vemiamos cada semana y tras el entreno de martes y/o jueves teniamos nuestras charlas en el jacuzzi o la sauna..el local social de cal font runners!!!
También era el primer 10mil de Luis,y su primera carrera fuera de igualada y alrededores.
el día amenazaba lluvia,pero aguanto bastante bien,pudiendo calentar un ratito antes de la carrera.....fue justo al salir cuando empezó una fina lluvia que nos acompañó toda la carrera.
Por megafonía anunciaban un pefil de cursa...que como siempre lo suavizan,como que mis piernas no saben cuando se sube o no....y aqui fue una tortura..
la salida un poco como siempre a muerte a esquivar gente y mas gente...tengo que aprender a ponerme mejor y mas adelante y asi evitarme estos eslalons que un día me voy a comer un retrovisor o una señal de tráfico.

como se ve en la gráfica en el km 3 empieza una subida terrorífica..es lo que tienen las hermitas que las ponen en sitios altos!si del km 3 al 4 era duro...del 4 al 5 era infernal....la bajada de ritmo no fue tan exagerada como me parecía....el cuerpo me pedía parar a andar..pero mi mente decia NO.
pasado el km 5 y a punto de acabar la subida veo que voy en 20.45...lo normal de pensar es..MIERDA..ahora a recuperar todo esto...y la bajada a muerte...a por todas...mi objetivo era bajar de 40 fuera como fuera...y tuve que apretar los dientes para conseguirlo...porque al final...una nueva subida...no es que fuera una muy grande...pero yo ya iba muerto y ese esfuerzo fue inmenso.
Yo quería que Luis fuera conmigo pero el dijo que no .que yo tirase e hiciera mi carrera...o no quería que yo supiera que iba detrás mio...fue asi hasta casi toda la subida..pero en la bajada me perdió....y llego poco después mio,para ser su primer10mil muy buen tiempo,sobretodo por lo duro de la carrera..se nota que yo lo entreno!jejeje ..su fuerte son mas las distancias cortas..aun es joven.ya tendrá tiempo de volverse fondista!
Tarragó..................................tienes que entrenar!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

LlocGral...Drs...Nom_Cognoms................T_Real......mKm.....LloCat
39.........2717....Roberto Lopez Juarez......39:30.......3:57.....M2 - 21
67.........2090.....Luis Simon Benet.........41:20.......4:08.....M2 - 28

no se porque somos de la misma categoria si Luis es del 80y algo y yo del 77

próxima cursa este domingo en Manresa!!!!esta de plana no tiene nada,pero voy con ganas,fue la primera cursa que bajé de 40!y la tengo especial cariño!

31 Matagalls-Montserrat

en una frase:la mayor locura que he hecho hasta ahora...es que no lo puedo comparar a nada de lo que he hecho anteriormente...es que a su lado una maratón es una caricia,cosquillitas en la bariga.

No sabía a lo que me afrontaba..si lo hubiera sabido...igual no me apunto!pero que dura se me hizo!sobretodo los últimos 30 kms...que tenía dolor en el tobillo y cada paso era una molestia.

para los que no sepan que es la Matagalls Montserrat..es una carrera de resistencia de 83.4 kms que va desde Coll del Formic al Monasterio de Montserrat,84 kms en su gran mayoría por montaña,trialeras,pistas forestales,senderos....que organiza el club excursionista de Grácia.http://www.cegracia.cat/
Es una carrera de resistencia,aqui no se da importancia al orden de llegada,no se hacen clasificaciones por tiempos..tienes un plazo de tiempo para hacerla,24 horas,si lo cumples eres apto;tienes que pasar por unos 10 controles,puestos en sitios que dificilmente los puedas trampear,llevas una tarjeta con un codigo de barras,te lo leen,y a por el siguiente.

esta locura la hicimos 3000 personas,el cupo máximo de la carera,cupo que se agotó enseguida,debido a la gran demanda.
la salida se organiza en grupos de 25 personas cada minuto,nosotros tuvimos la suerte de tener un amigo en un club excursionista y el nos tramitó la inscripción,por lo que conseguimos una muy buena hora de salida,las 4:22.
Eramos un grupo de 3 locos,Josep María,mi hermano y yo...el culpable de todo,mi hermano,que apostó con el amigo del club excursionista que si el hacía una maratón,el haría la Matagalls-Montserrat...y como el cumplió su palabra...mi hermano cumplió también...al ver que se apuntaba...yo me envalentoné y dije..si tu vas yo también voy..y Josep Maria igual...si en ese momento hubieramos sabido a la locura que nos metiamos.

Como era algo nuevo,y aconsejado por el Josep,el amigo excursionista,decidimos hacer toda la carrera andando,sin importar el tiempo que empleáramos,sin presionarnos con conseguir una buena marca,tan solo acabarla,y hacerlo los 3 juntos.
Al principio,los primeros 15 kms son relativamente fáciles,y mucha gente los hace corriendo...vimos gente que igual no lo debería haber hecho...a mi me picaba el gusanillo de correr...pero el pacto es el pacto...y suerte de el,porque igual ese esfuerzo lo hubiera pagado al final.
los kms al principio pasaban relativamente fácil,sin esfuerzo haciamos 5 kms en una hora,tranquilos,frescos,en los abituallamientos nos parabamos a comer,cambiarnos los calcetines...todo muy bien,hay que destacar que la organización era perfecta,el camino muy bien señalizado,imposible de perderse,los abituallamientos super generosos,abundantes,y sobretodo la gente super simpática,al 100x100 entregados con nosotros,todo eran palabras amables,animos..amabilidad que se nos tranmitía y nos hacía a todos ser amigables y educados,de verdad que cuando estás tan muerto que se te nota en la cara que te traten asi de bien se agradece infinitamente.
llegamos al 2º abituallamiento,en Sant mati de Centelles,que era el de la cena,y el último que teniamos(nosotros) asistencia en coche...aprobeché para vaciar la mochila,llebaba demasiadas cosas,y la verdad que la mayoría sobraba,en parte por miedo a que nos lloviese...cosa que por suerte no fue así.
es increible el apoyo que reciben muchos participantes,con la familia volcada en animarlos,en los puntos que la carrera coincidía con carretera todo lleno de coches de paticipantes con amigos o familiares,con mas puestos de abituallamiento,mesas y sillas para descansar,comida,ropa,sobretodo muchos animos....y para algunos la posibilidad de retirarse cuando ya no quedaban fuerzas para continuar.Nosotros tubimos el apoyo de aida,mujer de josep maria,que nos llevo a la salida,y nos animaba en los abituallamientos hasta este momento,en el que se fue a Montserrat donde dormiría y por la mañana bajaría a Monistrol de Montserrat para darnos fuerzas para acabar....si no fuera porque estaba destrozado al verla hasta habría sonreido.

la marcha es larga,bonita,pero muy dura,la noche va pasando.a momentos vas solo,la mayoria con gente,y en puntos difíciles hasta te tienes que parar para poder pasar por el atasco que hay...en algunos momentos era increible ver el caminito de luces que tenías por detrás y por delante marcandote de donde venías y hacia donde te dirigias.
en la mente toda la noche el famoso abituallamiento de los donuts,pasado el control 6...era un coma todos los donuts que su estomago pueda tragar....y habían para empachar hasta a Homer....si no fuera por lo muerto que estaba habría arrasado...pero bueno me los comí jejejeje...
pasado este punto...aqui empezó mi calvario particular,poco a poco el tobillo derecho empezo a quejarse....cada vez era más evidente..hasta que se volvió en un dolor constante..que no me dejaba aumentar el ritmo.y que cada paso era una pequeña molestía pesadísima..asi 30 kms,eso fue lo que más me mató...

La noche avanzaba,por suerte no muy fria,salvo en puntos donde soplaba el viento,visto en un mapa se ve recta..pero en camino paracia todo un sin sentido..de subidas ,bajadas....aqui ya los kms pasaban mas lentos...y cada vez mas cansados..a momentos desaparecian hasta las ganas de hablar...no podias evitar al ver los controles y ver los kms que faltaban hacer cuentas...y pensar..si estoy tardando 14 minutos por km...me queda aun..y siempre eran muchas horas...
El amanecer nos dio un poco de aliento,aunque el camino se hiciera cada vez mas duro.

llegados a Monistrol...saludos de los amigos..y el último esfuerzo..5 kms solo para la meta...pero que 5 kms..subir a Montserrat..al monasteri....buffff la cabeza te decía....una hora y pico....era durísimo...agotador..ya el sol apretaba....pero las ganas de llegar nos hacía subir cuando ya no quedaban fuerzas....
y llegamos!pisar la alfombra roja de la llegada fue una sensación indescriptible..alegría infinita,ganas de llorar,emoción,sufrimiento,contento por haberlo acabado,me odiaba por haberlo intentado y todo el sufrimiento pasado se concentraba..era ver..todo lo que ha costado llegar aqui..pero lo has conseguido!me tiré al suelo y dejé que el sol me calentara!..era el fin de 19 horas de ruta!!!

fuimos un gran equipo,llegamos los 3 juntos,el reto se consiguó gracias al espiritu de grupo y el apoyo mutuo,cuando uno no podía más el otro tiraba y asi nos fuimos turnando los 3 toda la ruta.

dar las gracias a Aida por su apoyo,ella no hizo la matagalls andando,pero en coche ya la hizo,y su apoyo fue fundamental,a Meritxell y Albert que estaban en Monistrol para darnos apoyo y animo,acompañarnos unos metros y dejarnos dormir en su habitación de montserrat,donde entre Aida y albert nos hicieron una fideua..mmmmmmmm que nos sentó de maravilla...y a toda la gente que nos encontramos por la carrera...gente amable,todo el mundo hablaba con todo el mundo un buen rollo impresionante.

cuando pueda pongo las fotos para que podais ver el deterioro que fuimos sufriendo jejeje

cross de L´ametlla de Merola

Vuelta a los entrenos,y vuelta a las carreras...y menuda carrera elegí para empezar!!!!
ya iba avisado de que era durillo...pero no imaginaba tanto!!!!dudaba entre ir a Viladecans el 11 de septiembre o aqui el 12...y la mister me recomendó esta segunda...a sabiendas que era dura!!!!era su forma de no dejarme empezar ya la emporada corriendo demasiado rápido....y aqui sabía me iba a frenar.

y como....41.48 fue mi tiempo para los 10km...peor resultado desde la merce 2008(la primera vez que fui)en una prueba de esa distancia..pero bueno..en parte tiene su porque

1ºel descanso de agosto se nota...uno no está entrenado.
2º el circuito era exigente...2 vueltas pasando las 2 por una gran subida de tierra y asfalto...que te dejaba con el corazón en la boca una vez lo acababas.
3ºel día era caluroso,ya descarté correr con gafas de sol..porque se me empeñaban!!!

yo que casi todo lo oigo,escuché como comentaban que al ser 2 vueltas la prímera no pasarse porque la segunda se haría demasiado dura....y eso intenté hacer..igual demasiado suave la primera...pero efectiva porque pude hacer la segunda vuelta con fuerzas para hacerla más rápida adelantando del puesto 75 al 57 que acabé.

el recorrido era duro,pero muy bonito,por plena naturaleza...diferente a tanto asfalto.
No acabé nada satisfecho,pero bueno esto es el principio ya tendré otras carreras para quitarme la espinita.

en capitulos anteriores....

Antes de empezar de nuevo..voy a actualizar el blog,no es que haya pasado mucho desde la última entrada..pero es eso lo que me toca contar.
Con la cursa de la Maquinista acababa la temporada de carreras...el calor es demasiado fuerte...y no hay posibilidad de hacer las pocas carreras que hay por ser sábado por la tarde.
Julio aun se ha entrenado mas o menos de forma continuada,bajando la intensidad...bajada más pronunciada en agosto..que ha sido un mes de muuuuuuuuucha calma,no tanta como quedría la Mister pero para mi demasiada...
en estos dos meses hemos hechos varios entrenos de senderismo,caminar,caminar,y caminar..para prepararnos para el nuevo reto...La Matagalls-Montserrat...80y tantos kms de caminar...como casi todo salió de una apuesta...si tu haces esto yo hago lo otro....y el trato era que si un amigo,gran conocedor de estás carreras de resistencia,Josep Bosch, hacía con nosotros la maratón de barcelona nosotros hariamos con el la Montserrat Matagalls....y el amigo cumplió..y ahora nos toca a nosotros.
hemos hecho 3 tiradas largas...de noche,de 20km,30km y la mayor de 40 kms..esta última con subida a una cima.
esta última fue hacer una ruta desde Igualada,hasta Montserrat,subida a Sant jeroni,después bajada al monasterio,y después seguir bajando hasta Collbató,como excursión me pareció muy interesante,y las vistas preciosas...pero también me sirvió para ver que el montañismo no es lo mio!suerte del guia que nos llevó hasta Montserrat pese a lo destrozado que estaba el camino por las obras de una carretera,y la paciencia de Luis para ir tirando de esté patata hasta llegar a la
Cima.




el entreno de 30 kms fue gracias a un amigo de colegio,que al enterarse de que iba a la Matagalls Montserrat,me invitó a hacer el entreno con su grupo,30 kms muy entretenidos,aprobechando las bajadas para correr,me fue muy útil para probar el correr con el frontal...para que luego digan que el facebook no sirve para nada!

Se acerca la prueba..es este sábado,y si de algo vamos sobrados es de animos y consejos,no hay intención de hacer marca...solo de hacerla andando y acabarla dentro del plazo...y divertirse que es la primera vez!.....ya sueño con el habituallamiento de donetes y acuarios que me han dicho que hay!!! ñam ñan ñam

otra de las novedades de este verano fue la de participar en una cursa de orientación,esta urbana,celebrada en la fiesta mayor de igualada,Cursa d'Orientació de la Festa Major d'Igualada y organizada entre otros por mi club....y no podía faltar....hice el recorrido corto..no llegaba a los 4 kms.acompañado de david y su hija pequeña,Elisabeth,futura sucesora de la mister,Anna Bové...nos lo pasamos muy bien siguiendo el itinerario marcado en el mapa de orientación y buscando los puntos de control...fue una esperiencia diferente..pues no solo era ir rápido sino además con inteligencia calculando bien la ruta...lo mejor de todo fue ver lo serio que se tomó la carrera Elisabeth..sin quejarse en ningún momento,siguiendonos el ritmo..al final quedó 3era femina..ganando a gente mucho mayor que ella.




y con septiembre la vuelta a los entrenos!como se nota el descanso..ahora todo cuesta más!!!

III cursa per l´integració de la Maquinista

la cursa del pasado domingo en barcelona,III cursa per l íntegració de la maquinista...si no pasa nada para mi última carrera hasta septiembre..que empezaremos de nuevo..
fuimos el Joan Gabarró y yo.Joan corrió 5 kms.era una prueba no competitiva,por lo que no se ha hecho clasificación por tiempo,sino por orden alfabético,aunque por lo que me contó quedo entre los 10 primeros.hizo un tiempo de 17:56.

yo corrí la cursa de 10kms.que eran dos vueltas al circuito de 5 kms,por la web he leido que cambios de última hora en el recorrido alargaron la vuelta unos 80 metros por vuelta...en el caso de joan..y en mi caso de 160..en el garmin me salen hasta 200 metros de mas,como ahora todos..o casi todos vamos con un gprs enganchado a la muñeca..estas cosas se detectan rápido...a lo que nos acercabamos al km...ya desde el km 2..los "pip pip" empezaban a sonar mucho antes de que se viera el cartel.

No fue una buena carrera...el calor,y sobretodo la humedad,la hicieron muy dura,porque el perfil era casi plano...mas que las piernas no pudieran,era el cuerpo que no quería correr,,,la primera vuelta ya vi que no haría el tiempo que quería...mas si después como se ha visto era mas largo la vuelta...no salian los ritmos...pese a todo pude hacer la segunda vuelta más rápida que la primera...y era porque quería acabar de una vez...e irme a ducharme y hacer lo que realmnente me apetecía...irme de compras jejeje

mi tiempo
puesto 74 de 2015,tiempo llegada 38:26 tiempo neto 38:21 (19:13-19:08) tiempo compensado 37:45 media 3:47 km 5 107 19:19 categoriaSenM - 33

3º cursa de les Planes,sant Joan d´Espí

Cursa de 10 kms que organiza la asociación de vecinos del barri de les PLanes..de ahí el nombre de la carrera...que es si es muy irónico...porque la carrera de plana....no tiene nada de nada.es un circuito de 5 kms que se corre 2 veces,y ya de empezar hay unos 3 kms de subida,muy pesados,que se bajan en una bajada corta,para luego volver a pillar otra subida...y así 2 veces.
por suerte el tiempo acompaño y no hizo calor,esta fue la segunda vez que la hacía por lo que ya sabía que me iba a encontrar,hasta se me hizo menos dura de lo que la recordaba,creo que el año pasado hizo más calor,hice una salida tranquila,empezar subiendo me mata...y poco a poco ir adelantando gente...casi a final de la primera vuelta ya pude correr cómodo,y la segunda vuelta la hice solo...intentando pillar a un grupo de corredores que tenía delante pero que no logré.
para ser una cursa modesta bastante bien organizado todo..pero fallaron en no haber..o al que pregunte no estaba bien informado...duchas...el año pasado si hubo duchas..pero este año pregunte y decían que no..y fui a donde había sido y tampoco sabían nada...y a mi irme sin duchar.....me da mucha manía .
estoy contento porque rebaje 2 minutos del tiempo del año pasado...ya pocas carreras me quedan que pueda rebajar así el tiempo.
LlocGral sTotal Nom_Cognoms Ll_Sx T_Arribada Real Parcials mKm Ll_K5 Km5 LloCat NomClub
23 5,53% Roberto Lopez Juarez 23 37:26 37:22 (18:43-18:40) 3:45 26 18:47 MA - 9 CERRR STRANDS TRIATHLON

cursa el Diable

el día empieza lloviendo,la verdad no me lo esperaba,pero es una lluvia fina,y en junio no molesta..asi que para Martorell a correr una cursa de mnotaña,este año aun no había hecho ninguna.
era carrera de montaña,12kms y duatlón,era la seguna edición y entre las dos pruebas creo que eramos unos 700.
la lluvia sigue hasta momentos previos a la salida,como no la he hecho nunca no se lo que me espera,solo sé que es montaña y que hay mucha subida al principio..cosa que a mi me va muy mal.
como a estas alturas de temporada ya no estoy con ganas de comerme el mundo me pongo por detras para hacer una salida tranquila..además que apenas he calentado y no quiero salir demasiado rápido.....y ni que quisiera..los primeros 4 kms son de pura subida...y fuerte...hay momentos que voy a 6min/km...y super forzado..me noto las pulsaciones a 200 y con unas ganas de ponerme a andar..pero no paro..intento correr..cosa que hace que vaya adelantando a gente..pero que mal lo pasé...era muy duro..pasado el km 4 viene toboganes..subidas y bajadas...en la primera bajada fuerte tomo tanta velocidad que casi me caigo...
el recorrido es muy bonito,por caminos forestales,y si no me equiboco..por trialeras..estrechas de ir en fila india...el único consulo que tenía era oir la respiración de los demás y ver que no era el único que lo pasaba mal.
en la última bajada se me engancha el buff en una rama...y yo vuelo a por el...me adelantan unos 5 corredores...y yo voy a por ellos...creo que consigo adelantar a 4..
la verdad es que no creia que estubiera tan delante de la carrera...
al final puesto 18 de unos 300...aunque tengo una cierta molestía en el talón derecho..y lo mal que lo pasé...el año que viene repito.
en la grafica en el km10.5 esa subida es el pont del Diable.

puesto..dorsal...nombre...................tiempo....media.......pos7cat
18.....658........Roberto Lopez Juarez....52:59.....4:25.........MB - 7

10ª Cursa Circuit de Catalunya Montmeló

El año pasado descubrí esta cursa...y me quedé con las ganas de ir..pero este año convencí a Josep María para que me acompañara.
es una cursa solidaria,"mullat´t per l´esclerosis multiple" y hay diferentes carreras..de 10km,de 3,una milla y varias pruebas en patines.
es una carrera diferente...por ser de asfalto y no por ciudad...se corre en el circuito de Montmeló...y no es que yo sea muy apasionado por la F1 o las motos..pero era muy tentador el poder correr por la pista.
Para un no entendido en estas carreras yo tenía la idea de que el circuito era plano...que más lejos de la realidad..es10288'20
subidas y bajadas..y de las durillas..claro que las bajadas también son buenas.
la vuelta es de 4.7km por lo que para correr 10 kms se hacia dos vueltas y un pico..empezando unos 600 metros antes de la meta..con lo que se pasaba dos veces por la parrilla de salida..me pareció de lo mas emocionante.
la salida es en bajada por lo que ya coges velocidad...pasas la gran recta de la salida...y ya empiezas con una gran y laaarga súbida.
iendo lo más rápido que podía no quise pasarme ven la primera vuela...dejando escapar un grupo al que seguía...pero en la segunda vuelta ya intenté apretar más y aun pude pillar a algunos...no iba a hacer marca..y no puse mucha antención al tiempo..si salió ese tiempo fue más porque yo soy competitivo e intento hacerlo bien..que por las ganas de hacer marca..para lo duro que se me hizo la cursa acabé satisfecho con el 37.30.
Josep Maria también acabó contento pues pudo hacer marca personal bajando de los 45 minutos.
lo mejor es que aportamos nuestro granito de arena a una cursa solidaria..y nos lo pasamos genial intentando meternos por todos los rincones del circuito buscando a las chicas de los paraguas jejejeje

LlocGral...Nom_Cognoms.........Temps.....T_Real....mKm...LlV1......V1

23(de1062)..Roberto Lopez Juarez..........37:38.......37:30....3:45...29 ...20:13
268........Josep Maria Piñol FaÑanas...45:03......44:55....4:30...291...24:18

triatlón de Sitges y mitja de Tárrega

t meta
LOPEZ JUAREZ, SERGI 01:19:20
nadar 750m
..405..00:17:34
bici 20km
..289..00:43:30 .27,59
correr 5km
..01:01:04..38..00:18:16
1era triatlon de mi hermano con su nuevo club,si la Garmin fue la prueba ahora ya es en serio..ha estado mejorando mucho la parte de la natación y pese a no ser su fuerte tiene empeño en ir mejorando poco a poco
copio la cronica que ponen en la pagina del club

http://triatletesigualada.blogspot.com/

TRI -CAMPIONS A LA TRIATLÓ SPRINT DE SITGES!!!!!
Aquest diumenge, dia 9 de Maig, s' ha realitzat la Triatló en modalitatSprint a la ciutat costanera de Sitges, amb una temperatura ideal, per poder fer una prova d' aquestes, sense gaire sol, ni gaire calor.

A les 9.30 hores donaven la 1era sortida al Passeig Marítim de Sitges, al costat de les instal.lacions del Club Natació, en aquesta sortida, han sortit, els juniors, absoluts i veterans federats. Més tard a les 11 del matí han donat la sortida a la resta, que eren noies, veterans 1,2 i 3 federats i federats independents i no federats.

El tram de natació constava de 750 metres a la platja, després un circuit de bicicleta amb pujades i baixades, on s' havien de fer varies voltes a un circuit i per acabar 5 kilometres planers al passeig marítim també amb varies voltes.

Els nostres nois han sortit de l' aigua dels capdavanters, Roger Serrano ha arribat primer en el tram ciclista ajudat en aquest tram fent relleus pel Miquel Blanchart que ha entrat primer en el tram de cursa a peu,seguit per pocs segons del Roger Serrano, però, Blanchart al no portar el dorsal al tram de la bicicleta ha estat desqualificat, tot i això Blanchart, ha volgut acabar la cursa.

ROGER SERRANO HA QUEDAT CAMPIÓ DE LA CLASSIFICACIÓ GENERAL amb un temps de 55.57
JORDI GARCIA HA QUEDAT CAMPIÓ JUNIOR amb un temps de 56.55 I 4ART DE LA GENERAL
RAÚL GÓMEZ HA QUEDAT 9È DE LA GENERAL amb un temps de 57.31


SERGIO BURÓN HA QUEDAT 91È DE LA GENERAL amb un temps de 1.05.42


SERGIO LÓPEZ HA QUEDAT 316È DE LA GENERAL amb un temps de 1.19.20 que s' estrena amb aquesta modalitat.


ELS NOIS HAN QUEDAT 1ERS PER EQUIPS!!!!!!

FELICITATS!!!!


MITJA TARREGA




no ha sido mi mejor media...tampoco tenía que serlo,el ritmo de entrenos este mes ha bajado,una vez conseguidos los objetivos,estamos en un plan..recuperarse del duro esfuerzo de meses pasados.
ha ayudado a que no lo sea las molestias que sufro por la caída del martes pasado,resbalé en una calle que hacía mucha pendiente..es los riesgos que tiene salir lloviendo...y me di un golpe muy fuerte en el culo...y pese a las cremas y el jacuzzi no ha acabado de desaparecer...

el día tenia que ser lluvioso...cosa que al final no fue..por ese lado fue bien..el recorrido lo conocía del año pasado..que hice el cuarto..pero este año hacía la media..porque puntuaba para la yellowchip..y quiero seguir siendo líder del roger roca running ;D
conocía el circuito..sabía que tenía que dar...una vuelta más...pero este año lo han cambiado...bueno..es el mismo..pero cambiando el sentido...y se me hizo muy duro
yo recordaba una larga bajada al final..que este año ha sido una larrrga subida al principio...a la gente se le hizo dura..por los suspiros y bufidos que escuche toda la carrera..la primera vuelta aun ibas acompañado por la gente del cuarto..pero la segunda...era mas dura por ir prácticamente toda la carrera como mucho acompañado por uno o dos corredores.al final me sale un km (del 18 al 19)a 4.30!!fue duro ese km!!!

la organización excelente...todo muy bien controlado,y la carpa del corredor...mmm que bien me lo pasé..nos dieron un gran almuerzo...había de todo y en cantidad...coca de recapta,bebida,granizado de limón...una fuente de chocolate donde mojar brochetas de frutas....bizcocho,fruta...mmm como recuperé todo lo quemado..ademas de una bolsa del corredor con camiseta y una caja de galletas mmmm
volveré el año que viene!!!!!ha sido una manera muy buena de celebrar su 10ºaniversario!

el próximo reto..correr por Montmeló.!!tengo ganas de ver el circuito por dentro!





POS............NOM.............TIEMPO OF...TIEMPO NETO.MEDIA...1ºVUELTA...CAT
17...8,94%..Roberto Lopez Juarez..1:25:41..1:25:36....4:04..19..42:31..M1 - 12

El 10 de la Llagosta

Me gusta esta carrera,es después de Bombers..y si una destaca por su majestuosidad esta destaca por todo lo contrario...las dos bien montadas a medida de sus posibilidades....pero las dos tienen en común que son rápidas...muy rápidas.
el año pasado fueron muuuuuuy generosos con los regalos..este año la crisis ha hecho que tuvieran menos patrocinadores..pero dieron buenos regalos..y sobretodo muy bien organizado..para no ser una carrera grande.
seriamos unos 800 corredores...cosa que hace que sin darte cuenta sales de la cabeza de la carrera....yo intenté aguantar todo lo que pude delante...no el primero claro jeje pero si con el grupo de cabeza..al pasar el primer km a 3.11min/km vi que ese ritmo no podría mantenerlo..más cuando del km 3 al 4 hay una ligera subida...no tenía idea de intentar hacer marca...solo quería hacer un buen tiempo..si el año pasado mejoré la marca de bombers..este año sabía que con acercarme ya estaría satisfecho.
lo curioso..y hasta ahora no había visto en ninguna carrera...con la botifarrada..daban vino!!!y del peleón..bien fresquito!!!

estoy contento con la marca..tampoco es cosa de hacer marca personal cada carrera(además de que me va a costar)...ya lo que queda de temporada...difícil por no decir imposible..pero es que los objetivos ya estan cumplidos..ahora a disfrutar...lo próximo este domingo la media de Tárrega.




LlocGral.....Nom_Cognoms......T_Arribada....T_Real....mKm....LloCat......NomClub
32......Roberto Lopez Juarez......36:22.....36:19...3:38.....SenM-11.ROGER ROCA RUNNING
58......Sergio Lopez Juarez.......37:45.....37:40...3:46.....SenM-19.ROGER ROCA RUNNING
333...Josep Maria Piñol FaÑanas...44:40.....44:35...4:28.....SenM-82.PINYOL RUNNER TEAM